UN PAS APRES L'AUTRE

Allez avec 2009 faisons le plein de bonnes résolutions et commençons pas la première :

Acquérir la mentalité qui mène au succès, c'est en grande partie se refuser des excuses, à commencer par les plus dangereuses, c'est à dire, celles qui sont parfois en apparences trés raisonnables.

Le procécus créateur vous aide à créer ce que vous voulez grâce à trois étapes :

DEMANDEZ
CROYEZ
ET RECEVEZ

Incorporer ces conseils dans votre stratégie de réussite et vous atteindrez plus facilement vos objectifs !


• Dynamisme: généralement, les personnes qui ont fait de grandes choses dans leur vie ne s'en contentent pas. Elles ne veulent pas être manipulées par d'autres. Elles proposent, se dépassent. Elles sont excellentes. Vous devez travailler dur avec un dynamisme exemplaire.


• Caractère : quelqu'un a inventé l'expression, "le caractère est ce que vous faites dans l'obscurité." En d'autres termes, quand personne ne regarde, vous comportez-vous différemment que si quelqu'un vous regardait ? Si votre comportement reste le même, alors vous avez du caractère. Si vous êtes attaqué, soyez résistant mais pas brutal. Soyez compatissant, doux, et souple.

• Prise de risque : ceci n'est pas un jeu, c'est de l'audace. Les gens qui refusent de prendre des risques vont sans doute perdre. Si vous refusez une nouvelle promotion parce que vous n'êtes pas sûr de vos compétences, vous serez probablement délaissé quand une nouvelle chance se présentera.

N'ayez pas peur du refus, prenez-le juste comme faisant partie de la vie et vous constaterez qu'il n'y a rien à craindre en particulier dans le mot "non". "Non" est juste une autre occasion pour trouver un moyen de contourner l'obstacle et passer à la vitesse supérieure.

• Gestion du temps : nous savons tous que dans une minute il y a 60 secondes et dans une heure il y a 60 minutes. Un jour se décompose en 24 heures, et un an en 365 jours. Mais dans un an il y a également 525 600 minutes. Nous ne pensons jamais à un an en terme de minutes, mais nous devrions. Nous gaspillons des minutes comme si elles seront toujours là, et le fait est que le temps perdu ne se rattrape jamais. Nous pourrions manquer une affaire ou une promotion de toute une vie en gaspillant juste quelques minutes.

Une bonne gestion du temps est essentielle quand vous vous dirigez vers le succès. Continuez à décomposer vos buts et objectifs en morceaux maniables — faites-le en tenant compte du jour et du temps qui vous sont impartis. Vous vous accomplirez beaucoup plus de cette façon et vous ne regretterez pas d'avoir utilisé votre temps judicieusement.


• Communication non verbale : il est dit que notre langage du corps et l'expression de notre visage sont beaucoup plus « parlant » que nos paroles ne sauront le faire. Quand les mots que vous prononcez ne correspondent pas à l'expression sur votre visage ou à la position de votre corps, vous troublez l'auditeur et embrouillez votre message.


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par Teddy EDOUARD (22/08/2008)
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PRéPAREZ VOUS MENTALEMENT COMME UN CHAMPION

Qu'est-ce que la représentation mentale et pourquoi les athlètes pratiquent-ils l'entraînement mental?
Pourquoi transformer le monologue intérieur négatif en monologue intérieur positif?
Est-ce que les pensées négatives affectent vos performances?


Les plus grands hommes d'affaires l'utilisent, les sportifs de haut niveau également ainsi que de nombreuses personnes de tous les âges dans leurs relations, des personnes qui veulent surmonter les obstacles, progresser et améliorer leur vie.

La représentation mentale est tellement puissante que le sujet continue d'être étudié par les professionnels de la santé dans le monde entier.
Et les consommateurs dépensent des millions d'euros pour participer à des séminaires et des conférences qui y sont consacrées.

Il ne s'agit pas d'une pilule, d'un médicament, d'une injection ou tout autre type de remède miracle. Cela n'a pas d'effets secondaires dangereux ou indésirables.

Et pour ceux qui en comprennent les principes de base, l'intégrer à leur vie quotidienne ne coûte pas un rond.


Au fil des ans, les sportifs professionnels ont appris que fréquenter les meilleurs athlètes, employer les coachs et les managers les plus performants, et passer des heures à s'entraîner ne suffit pas pour gagner. Il semble qu'une fois qu'ils soient au top au niveau de la forme physique ou au somment de leur jeu, la plupart des athlètes ne parviennent plus à progresser.

Mais les athlètes qui incluent le conditionnement mental dans leur entraînement physique quotidien sont ceux qui ont montré une amélioration considérable de leurs performances.

Les résultats d'une étude publiée dans la publication trimestrielle "Research Quarterly", ont mis en évidence que les sportifs qui se sont qualifiés pour les J.O. s'étaient préparés mentalement à relever le défi majeur de cette compétition. Et les sportifs qui ne se sont pas qualifiés n'avaient entrepris aucune forme de préparation mentale.

Si vous avez déjà participé, d'une manière ou d'une autre, à un événement sportif, vous avez probablement remarqué que même les meilleurs joueurs connaissent des "mauvais" jours. Lorsqu'une baisse de performance apparaît, elle est rarement due au temps qu'il fait ou à l'endroit où se déroule la compétition.

Trop de pressions sur le joueur, un conflit relationnel non résolu, des bruits de fond gênants, l'anxiété, le manque de sommeil, une mauvaise récupération suite à une blessure et toute une série d'autres problèmes peuvent arriver à n'importe quel joueur dans n'importe quel sport. Et que les joueurs soient prêts ou non à l'admettre, ces "problèmes de l'esprit" se traduisent habituellement par une baisse de performance.

Pour dire les choses simplement, ce qui se passe en dehors du terrain de jeu a souvent une influence significative sur ce qui se passe sur le terrain.


Et il en va de même dans la vie de tous les jours.

Les problèmes de l'esprit, qu'il s'agisse de pensées négatives, de sentiment d'échec, d'une mauvaise image de soi, ou même de stress ou d'anxiété, peuvent avoir, et bien souvent ont, des effets sur les efforts, même les plus déterminés, pour réussir.

Les entraîneurs académiques et les coachs sportifs ont maintenant une meilleure compréhension du pouvoir qui se cache derrière la connexion corps-esprit. C'est pourquoi, nombre d'entre eux ont engagé des psychologues sportifs spécialisés qui ont pour travail d'éduquer l'esprit dans un seul objectif : Gagner.

Et ce qui est vraiment intéressant, c'est que la mise en pratique de ces astuces et techniques est très facile.

Cela consiste simplement à vous imaginer "dans votre tête" en train d'effectuer une activité future, au lieu d'effectuer réellement cette activité en répétant dans votre esprit les tâches que vous aurez à accomplir. Cela ne nécessite aucun mouvement physique. Les images dans votre esprit peuvent devenir aussi détaillées et réalistes que vous voulez qu'elles soient.
Comme vous pouvez "sélectionner" les souvenirs que vous souhaitez revivre et inclure dans vos représentations mentales, vous et vous seul contrôlez la façon dont ces images mentales sont représentées et c'est vraiment ce qui est important.

En d'autres termes, si vous vous imaginez en train d'échouer, de trébucher ou d'exercer une activité de manière incorrecte, ou si vous vous imaginez en train de crouler sous la pression, vos chances de produire un résultat final négatif augmenteront considérablement.

Par contre, si vous vous imaginez en train d'agir au mieux de vos capacités et d'atteindre un résultat désiré, plus que jamais vous parviendrez à atteindre ce résultat. Lorsque vous imaginez ce que cela fait d'exécuter précisément un mouvement donné, vous aidez en fait votre corps à distiller toutes les étapes nécessaires à la bonne exécution de ce mouvement.

C'est une méthode que vous pouvez mettre en pratique dès maintenant pour vous aider à surmonter l'anxiété et les obstacles, améliorer votre concentration et atteindre vos objectifs.

Lorsque vous recréez une image mentale, impliquez autant de sens que possible, que ce soit vos yeux, vos oreilles, votre toucher, vos papilles ou votre odorat. Pendant que vous repassez les images dans votre esprit, attardez-vous toujours sur chacun des sens que vous avez choisis d'y inclure.

Plus les images sont vives et réalistes, mieux c'est.

Rappelez-vous que vous êtes à la fois acteur et réalisateur des images que vous créez. En tant que maître, vous contrôlez la façon dont l'ensemble apparaît, y compris les couleurs, les accessoires, les autres acteurs, et même les dialogues!

Et pour en tirer tous les bienfaits, la clé est bien entendu de produire des images positives et encourageantes.


par Bruno, un passionné de développement personnel.
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par Bruno (04/11/2008)
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5 PISTES POUR LES MAMANS DéBORDéES QUI VEULENT GAGNER DU TEMPS

- Vous êtes une maman débordée ?
- Vous avez l'impression que votre vie est une course contre la montre ?

Pourtant il existe des parents qui malgré la vie trépidente, parvienent à mieux gérer leur temps que les autres.

Voici 5 Pistes efficace pour gagner du temps dans votre vie.

La question de se sentir “débordé” est de plus en plus courante dans notre société.

Toutefois, il y a des parents, qui malgré leurs occupations très prenantes, parviennent à mieux gérer leur temps que les autres.

Je peux vous donner 5 pistes qui offrent de bons résultats.

Piste Gain de temps N 1 :

Chaque soir, vous allez mettre sur un post-il 5 priorités.

Il est fondamental que vous écriviez cela. Ensuite, vous devez les prioriser dans l'ordre.
Par exemple :

- Faires les courses de la semaine
- Contacter la maîtresse d'école
- Aider ma fille au devoir pendant 25 minutes
- Passer chez le médecin
- Réunion des parents d'élèves

cette fiche post-il sera écrite le soir. Pourquoi ?
Parce qu'il y a un travail subconscient qui s'opère et qui est bien connu des psychologues. En revanche, si vous le faite le matin, le cerveau n'aura pas le temps de traiter ces informations pour “trouver” les meilleurs moyens pour réaliser vos 5 priorités.

Piste Gain de temps N2

Très souvent des parents ne savent pas demander. C'est une grosse erreur.
Savoir demander s'apprend !
la notion de demander n'est pas toujours facile, car des mamans par exemple, n'osent pas demander (à leurs voisins, amis, familles).

Pourtant, il est possible de “partager”. Amenez un gâteau, proposez une invitation en échange, ou bien de garder leur fils à votre tour un autre jour.

Apprenez à demander !

Piste Gain de temps N3

Visualisez votre journée !

Cette technique donne de bon résultat. Elle vous prépare “psychologiquement” à son bon déroulement.

Prenez une pause de 10 minutes (qui vous sera rendu au centuple) en imaginant mentalement (fermez les yeux) votre journée dans vos 5 priorités.
Voyez son bon déroulement. Etapes par étapes. Mettez-y des détails. Par exemple, que vous tenez votre “timing”.

Je vous conseille de faire ce petit exercice à un moment de pause. Il y aura ainsi un travail de “programmation mentale” de votre journée. Vous serez étonné(e) de constater que lorsque vous effectuez ce petit exercice mental, vous serez plus maître (esse) de votre temps.

Piste gain de temps N4

Dépister les “dévoreur de temps”

Dans votre journée, si vous deviez faire un inventaire “objectif” de tout ce qui vous dévore votre précieux temps, vous seriez sans doute effaré(e).

Cet inventaire va par exemple mettre en évidence que vous avez quelques habitudes (inutiles) qui peuvent être modifier.

Exemple !

- Vous constatez que vous passez 10 minutes à regarder une émission sans importance chaque jour. A éliminer ! 10 minutes de gagné.

- Vous avez tendance à patienter devant la salle de gymnase de votre fils. Transformer cette attente en lecture d'une formation que vous remettez à jamais. Imaginez chaque semaine, 15 minutes X 40 semaines ...?!?! Que de temps mis à profit si vous l'utiliser pour vous former.

- Rien ne vous empêche de vous laver les dents sous votre douche. 5 minutes de gagné.

- Avez-vous bien étudier votre itinéraire. ne pouvez-vous pas éviter des aller/retour ? Vérifiez bien cela. Parfois on passe et repasse au même endroit, alors que l'itinéraire bien pensé peut vous faire gagner du temps ?

- Mettre de l'ordre est la base du gain de temps. Beaucoup de temps passé inutile est gaspillé dans des recherches de clefs, d'objets, de papiers etc.

Si vous mettez - systématiquement - de l'ordre dans vos affaire, ce sont des minutes précieuses de gagné pour vous.

Piste gain de temps N5

Donnez-vous un temps limite !

Je ne veux surtout pas vous mettre “la pression”, alors que votre vie est déjà “survoltée”. Ce que je veux dire par “un temps limite”, c'est de se fixer un temps pour chaque tâche quotidienne.

Pourquoi cela ?

Le cerveau à cette capacité de “trouver des solutions”. Il semble bien que le processus créatif peu être mis utilement à profit pour vous permettre d'être une maman (ou papa) plus efficace.

Quand vous avez un “travail” à effectuer (rangement de la chambre, courses au supermarché, coup de fil à passer aux parents, on ne se donne pas assez de limite de temps. or, il est démontré que les “gros” gaspilleurs de temps sont là ...

A partir de maintenant, quand vous ferez un tâche particulière, donnez-vous une limite de temps. Sans cherchez à vous stresser, mais au contraire pour mieux gérer votre temps.

Si vous le faites vraiment, vous constaterez que votre cerveau aura fourni des idées, des solutions, des innovations qui vont vous aider à effectuer ce que vous devez faire... avec beaucoup d'efficacité .. et dans les temps impartis.

Je vous souhaite ainsi (mamans et papas débordés) de gagner du temps
avec ces 5 conseils.



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par Didier Pénissard (14/04/2008)
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6 éTAPES POUR VOUS DéTENDRE ET éLIMINER VOS SOUCIS !

Une technique pour gommer vos angoisses et retrouver votre calme dans les moments difficiles.

Lors de mes études à Tours, je prenais le train chaque lundi matin de bonne heure. De nature anxieuse, je craignais toujours d'avoir oublié un livre dans mon sac de la semaine.

Un jour, je me rends compte qu'un livre de math était resté chez moi ! Immédiatement, j'ai imaginé le pire !
"Et ce contrôle de Math de mercredi !!!" . Je me voyais avec un "Zéro pointé" pour la fin de semaine. Puis, l'annoncer à mes parents...

Au milieu du parcours, le souvenir d'une technique (lu dans le livre à succès "La puissance de la pensée positive") pour se détendre me traversa l'esprit. Il était mentionné que dans
les moments de tension, l'esprit s'inhibe et ne trouve guère de solution.

Mon angoisse était à son apogée et j'avoue que mettre en pratique cette technique était mon seul secours. Je décide donc, de pratiquer cette technique pendant le reste de mon trajet.

En quelques minutes,
> J'ai arrêté le flux des pensées négatives.
> Réduit mon anxiété.
> Détendu mon corps et mon esprit.
> ... trouvé la solution !

... En arrivant au lycée, il me suffisait de me rendre à la bibliothèque et d'emprunter le livre. La réponse était devant moi. Depuis ce jour, j'ai compris que nous devons toujours chercher à nous détendre quand on fait face à un problème angoissant.

Voici ma technique préférée:

1 >Asseyez-vous, bien à l'aise dans un fauteuil. Concentrez-
vous sur chaque partie de votre corps. Portez votre esprit
sur elles quelques secondes en imaginant une onde de
détente qui envahit les pieds, les jambes...

2> Représentez-vous votre esprit comme la surface
d'un lac durant une tempête, aux prises avec le tumulte des
vagues. Peu à peu, les vagues se retirent ; la surface
du lac devient lisse et calme.

3> Passez quelques minutes à vous souvenir des scènes
les plus belles et le s plus paisibles qu'il vous ait été de
voir. une montagne au crépuscule, un coucher de soleil sur
la mer... ou une vallée profonde remplie du silence
de l'aurore, ou encore le reflet de la lune dans des eaux
paisibles.

4 > En prenant soin d'en laisser jaillir toute la mélodie, doucement
intérieurement, répétez une série de mots qui expriment
la paix et le silence a) tranquillité (prononcez-le d'une manière
calme et sereine); b) sérénité; c)silence.

5 > Puis, repensez à un moment ou vous étiez métamorphosé !
Quand les "solutions" vous parvenaient à l'esprit, que vous
vous sentiez libre et puissant. Quand vous aviez reçu une bonne
nouvelle notamment.

6 > Répétez la phrase qui suit, dont le pouvoir apaisant et de
détente est surprenante :"Je confis ce problème à l'intelligence
de mon esprit subconscient,... je sais qu'il travaille à la
bonne solution qui va m'apparaître bientôt".


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La relaxation musculaire permet la redécouverte de notre corps,
la sophronisation nous ouvre les portes du contrôle émotionnel,
la détente mentale profonde qui nous libère du stress et des tensions
Transformez votre vie par la sophrologie
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Investissez en vous-même !

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par Didier Pénissard (08/01/2007)
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http://www.developpement-personnel-club.com

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COMMENT CHANGER VOS FAIBLESSES EN FORCES DE CHANCE !

Quel est le dénominateur commun des personnes qui réussissent ? Je me suis longtemps posé la question.

Je vais vous faire une révélation !

Pendant de nombreuses années, je me suis intéressé de près aux personnes qui
ont réalisé leurs rêves dans leur vie.

Et, en analysant bien avec minutie leurs biographies, j'ai découvert un :
"Dénominateur Commun" (DC)à leurs succès !

* Etes-vous prêt à bousculer vos croyances ?
* Etes-vous prêt à modifier votre vision du bonheur et da la réussite ?

Allez, je ne vous fais pas attendre plus longtemps. Et je vous révèle le
fameux "(DC) de la chance. Attention, je vous parle de la chance qui se fabrique ! Pas celle des casinos ou du Loto.

Voici le dénominateur (DC):

Ils ont transformé ...

... leurs faiblesses en forces de chance !

Vous doutez ? Normal, moi aussi avant cette étude minutieuse.

Et pourtant, lisez bien ce qui suit :

- Stephen Spielberg obtenait des notes si médiocres qu'il n'a eu accès à aucune école de cinéma importante.

- Albert Einstein était considéré comme un élève déficient. A 9 ans, il parlait en hésitant. Il rata son examen d'entrée à l'institut de Zurich. Aujourd'hui il figure comme l'un des génies des temps présents.

- Un bègue timide, Demosthène, devint l'orateur le plus célèbre de la période classique.

- Marty Mann fut alccoolique. Plus tard il fonda le National Conseil on alcoholism. Il sauva des milliers de victimes des ravages de l'alcoolisme.

- Sophia Lauren est née dans la pauvreté. Elle était si maigre que ses compagnons de classe
la surnommait cure-dent. Elle vivait dans la terreur panique, séquelle des heures passées dans un tunnel bondé servant d'abri anti-bombes.D'une enfance misérable de Naples, elle devint
une star de cinéma.

- Mike Mansfield renonça à ses études.Puis il travailla dans une mine de cuivre du Montana.
Il devint le sénateur le plus estimé et ecouté du congrès.

- Adam Gimbeld a commencé comme colporteur immigrant, a gagné sa pitance d'orphelin dans une fonderie d'Angleterre. Aujourd'hui Guinbel Lord et Taylor se classe parmi les groupes les plus prospères des USA.

- Le colonel Sanders dormait dans sa voiture et devint à 60 ans un des plus grands fournisseurs de fast food de son pays.

- Walt Disney a fait faillite avant de devenir producteur de cinéma.

- Caldwel s'est vu refusé une centaine de contes et de nouvelles, et a du trimer dur sur une exploitation de pommes de terre avant le succès de Tobacco road.

- Horatio Nelson a perdu un oeil. Loin de le diminuer, il développa une acuité de son oeil telle qu'il fit porter un coup fatal à l'ennemi à Trafalgar.

- L'aviateur de Seversky privé d'une jambe effectua plus de 50 missions aériennes et descendit plus de 13 avions ennemis pendant la première guerre mondiale.
Il devint pilote d'essai et ingénieur en aéonautique.

- Le peintre Toulouse Lautrec ne se déplaçait qu'à l'aide de planche à roulettes.

- Beethoven, perçu comme le plus grand compositeur de tous les temps, perdit le sens de l'ouie, mais continua à créer quelques unes des plus belles de ses
symphonies.

- Wilma Rudolph ne marchait pas à l'äge de sept ans. En 1960, elle gagna trois
médailles d'or en athlétisme.

Et vous ? Quels sont vos faiblesses ?

Dîtes-vous : "Comment en faire une Force et une chance ?

Très souvent ce que la vie vous fait porter, est aussi la clef pour grandir
votre existence vers plus de bonheur et de réussite.


(c) Didier
Investissez en vous-même


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par Didier Pénissard (09/04/2007)
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COMMENT FAIRE ENTRER LA CHANCE DANS VOTRE VIE !

Au delà de la question du hasard, il faut bien admettre que les personnes chanceuses adoptent un principe de vie très positif.

La chance serait-elle un état d'esprit ?

Pour certaines personnes, leur esprit est comme un aimant qui les attire dans des "bonnes" occasions, des rencontres
fructueuses.

Des psychologues ont tenté cette petite expérience... bien convaincante à plus d'un titre.

Ils ont semé des billets de banque sur un parcours. Des personnes pessimistes, qui avaient une tendance lourde à "tout voir en noir" devaient se promener le long du parcours.

Même chose, mais cette fois-ci avec un groupe de sujet "positif et optimiste".

"Le constat est que la grande majorité du groupe des "optimistes" ont vu les billets de banque, alors que le groupe des "pessimistes" passaient à côté sans rien voir..."

Vous avez des opportunités qui vous sont présentées chaque jour, chaque semaine, chaque mois.
... et c'est dans votre état d'esprit que les yeux de votre conscience vont les s'ouvrir ou ... se fermer.

Portez un regard positif sur chaque situation (même difficile) et posez-vous la question :
- "Qu'il y a-t-il de positif (profitable, intéressant, instructif...) dans cette situation ?"

Vous ne tarderez pas à développer la (VOTRE) chance.

Votre dévoué,
Didier
Investissez en vous-même !
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par Didier Pénissard (10/08/2007)
Pour en savoir plus sur les techniques de motivations, Découvrez le site de l'auteur
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